Op naar ons zomer lichaam!

Fitbeer

De Beer heeft de afgelopen periode flink minder kunnen sporten. Hij kan inmiddels wel drie jaar teren op zijn winter reserves! Dus hoogste tijd om zich even goed in het zweet te werken. Hij heeft Manon zo gek gekregen om speciaal voor hem en jou een op maat gemaakte trainig te geven die je samen met je (lege) Box kan doen. Op ieder niveau. Doe dit schema iedere maandag, woensdag en vrijdag en je bent fit binnen een paar weken! Doe je mee?

Doe mee met Manon

Growll allemaal!

In het dagelijks leven help ik mensen om Beresterk en Beregezond door het leven te laten gaan als eigenaar van Fysiotherapie Fit-boost. Ik vind balans in het leven belangrijk en daarom vind ik het naast mijn werk ook Beregezellig om een biertje te openen met vrienden of familie. Succes met deze work out, op naar de summer body!

Cheers!

Manon - Fit Boost

De Corona Sprint

Type Reps Type Box Rust
Beginner 3 x 3 nvt 1 min
Medium 5 x 5 nvt 45 sec
Pro 10 x 5 nvt 30 sec

Overhead Lunge Walk

Type Reps Type Box Rust
Beginner 3 x 10 Lege Box 1 min
Medium 3 x 15 Half volle Box 45 sec
Pro 3 x 20 Volle Box 30 sec

Single Leg Deadlift

Type Reps Type Box Rust
Beginner 3 x 10 per been Lege Box 1 min
Medium 3 x 15 per been Half volle Box 45 sec
Pro 3 x 20 Volle Box 30 sec

Box pull over chest

Type Reps Type Box Rust
Beginner 3 x 10 Lege Box 1 min
Medium 3 x 15 Half volle Box 45 sec
Pro 3 x 20 Volle Box 30 sec

Ins & Outs Abdominals

Type Reps Type Box Rust
Beginner 3 x 10 Lege Box 1 min
Medium 3 x 15 Half volle Box 45 sec
Pro 3 x 20 Volle Box 30 sec

Side tap abdominals

Type Reps Type Box Rust
Beginner 3 x 10 Lege Box 1 min
Medium 3 x 15 Half volle Box 45 sec
Pro 3 x 20 Volle Box 30 sec

Bicep curl

Type Reps Type Box Rust
Beginner 3 x 10 Lege Box 1 min
Medium 3 x 15 Half volle Box 45 sec
Pro 3 x 20 Volle Box 30 sec

Triceps press

Type Reps Type Box Rust
Beginner 3 x 10 Lege Box 1 min
Medium 3 x 15 Half volle Box 45 sec
Pro 3 x 20 Volle Box 30 sec

Box back pull

Type Reps Type Box Rust
Beginner 3 x 10 Lege Box 1 min
Medium 3 x 15 Half volle Box 45 sec
Pro 3 x 20 Volle Box 30 sec

Goed verhaal, maar laat eens wat bier zien..

Uit deze bieren maakt de Beer jouw Fitbeer Box

Alleen de beste bieren van nu. Altijd. Geselecteerd door ons Smaakpanel. Op basis van jouw smaak.

IPA Aap

Guilty Monkey

6,6%
Stoute Sjaak

Brouwer Barry

10%
ROEM Witbier

De Zoetermeerse Brouwerij

4,5%
Saisonnetje

De Brouwkamer

5%
Vijfheeren Bier Dubbel

Vijfheeren Bier

7,3%
De Blauwe Tram

Brouwerij Klein Duimpje

8%
Hazy Leven

Hert Bier

6%
KNOER

De Brouwschuur

10,5%
Rott. Vriend

ROTT. Brouwers

6,7%
Non de Jus

100 Watt Brewery

8,8%
Helleketel

Brouwerij De Bie

7%
Wonderweizen

Brouwerij Twee Vingers

5,6%
Rouge Ter Dolen

Ter Dolen

6,5%
L' Ensemble

Brouwerij De Dochter van de Korenaar

13%
Latte Gijt

Brouwerij de Natte Gijt

6%
Intercity Conspiracy

Brouwerij Noordt

7%
Blaker

Brouwerij De Werf

7%
Hoptopod

Dogma Brewery

6,5%
Hopus

Brasserie Lefebvre

8,3%
Troubadour Obscura

Brouwerij The Musketeers

8,2%
Oak Afschot

Epe Bier Collectief

5,4%
One Drop

Rec Brew

8%
Bokkelul

De Eeuwige Jeugd

7%

De bier Adventskalenders


De beste, grappigste, lekkerste, meest exclusieve en growltastische adventskalender ter wereld!

Uitstekend (641) Lees beoordelingen

De bier adventskalender 2022