Op naar ons zomer lichaam!
De Beer heeft de afgelopen periode flink minder kunnen sporten. Hij kan inmiddels wel drie jaar teren op zijn winter reserves! Dus hoogste tijd om zich even goed in het zweet te werken. Hij heeft Manon zo gek gekregen om speciaal voor hem en jou een op maat gemaakte trainig te geven die je samen met je (lege) Box kan doen. Op ieder niveau. Doe dit schema iedere maandag, woensdag en vrijdag en je bent fit binnen een paar weken! Doe je mee?
Deel jouw leukste (sport)foto met je Beer in a Box.
Plaats dit op de interwebs en tag de Beer.
Growll allemaal!
In het dagelijks leven help ik mensen om Beresterk en Beregezond door het leven te laten gaan als eigenaar van Fysiotherapie Fit-boost. Ik vind balans in het leven belangrijk en daarom vind ik het naast mijn werk ook Beregezellig om een biertje te openen met vrienden of familie. Succes met deze work out, op naar de summer body!
Cheers!
Manon - Fit Boost
| Type | Reps | Type Box | Rust |
|---|---|---|---|
| Beginner | 3 x 3 | nvt | 1 min |
| Medium | 5 x 5 | nvt | 45 sec |
| Pro | 10 x 5 | nvt | 30 sec |
| Type | Reps | Type Box | Rust |
|---|---|---|---|
| Beginner | 3 x 10 | Lege Box | 1 min |
| Medium | 3 x 15 | Half volle Box | 45 sec |
| Pro | 3 x 20 | Volle Box | 30 sec |
| Type | Reps | Type Box | Rust |
|---|---|---|---|
| Beginner | 3 x 10 per been | Lege Box | 1 min |
| Medium | 3 x 15 per been | Half volle Box | 45 sec |
| Pro | 3 x 20 | Volle Box | 30 sec |
| Type | Reps | Type Box | Rust |
|---|---|---|---|
| Beginner | 3 x 10 | Lege Box | 1 min |
| Medium | 3 x 15 | Half volle Box | 45 sec |
| Pro | 3 x 20 | Volle Box | 30 sec |
| Type | Reps | Type Box | Rust |
|---|---|---|---|
| Beginner | 3 x 10 | Lege Box | 1 min |
| Medium | 3 x 15 | Half volle Box | 45 sec |
| Pro | 3 x 20 | Volle Box | 30 sec |
| Type | Reps | Type Box | Rust |
|---|---|---|---|
| Beginner | 3 x 10 | Lege Box | 1 min |
| Medium | 3 x 15 | Half volle Box | 45 sec |
| Pro | 3 x 20 | Volle Box | 30 sec |
| Type | Reps | Type Box | Rust |
|---|---|---|---|
| Beginner | 3 x 10 | Lege Box | 1 min |
| Medium | 3 x 15 | Half volle Box | 45 sec |
| Pro | 3 x 20 | Volle Box | 30 sec |
| Type | Reps | Type Box | Rust |
|---|---|---|---|
| Beginner | 3 x 10 | Lege Box | 1 min |
| Medium | 3 x 15 | Half volle Box | 45 sec |
| Pro | 3 x 20 | Volle Box | 30 sec |
| Type | Reps | Type Box | Rust |
|---|---|---|---|
| Beginner | 3 x 10 | Lege Box | 1 min |
| Medium | 3 x 15 | Half volle Box | 45 sec |
| Pro | 3 x 20 | Volle Box | 30 sec |
Goed verhaal, maar laat eens wat bier zien..
Alleen de beste bieren van nu. Altijd. Geselecteerd door ons Smaakpanel. Op basis van jouw smaak.
